5 façons qu'être positif peut se retourner contre

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L'optimisme fournit une multitude d'avantages, à travers de nombreuses facettes de la vie. Les chercheurs ont établi un lien entre le bon côté des choses et l'amélioration de la tolérance à la douleur et l'augmentation de la longévité. On ne peut nier l'incroyable pouvoir qu'une perspective optimiste peut avoir sur votre santé, vos relations et votre performance.

Mais comme n'importe quoi dans la vie, il est possible d'avoir trop de bonne chose. Voici 5 façons dont une vision trop optimiste peut faire plus de mal que de bien:

1. L'effet au-dessus de la moyenne

La majorité d'entre nous ont tendance à penser que nous sommes au-dessus de la moyenne à bien des égards. D'innombrables études montrent que nous avons tendance à penser que nous sommes plus intelligents, plus populaires, plus en santé et même meilleurs que ceux qui nous entourent. Malgré le fait qu'il est statistiquement impossible pour 80% d'entre nous d'être «au-dessus de la moyenne», la grande majorité des gens insistent toujours pour qu'ils appartiennent au percentile supérieur pour de nombreuses compétences.

Bien que la confiance en soi soit extrêmement importante dans de nombreux aspects de la vie, il n'est pas utile d'exagérer vos compétences. Penser, «Je suis la personne la plus intelligente dans la pièce», ou «Mes compétences en leadership sont supérieures», peuvent en fait constituer un désavantage si votre sens de l'autonomie n'est pas réaliste.

2. L'état d'esprit «Ce sera facile»

Si vous ne faites pas attention, une vision trop optimiste peut se transformer en arrogance. Faire des suppositions comme «Je pourrais arrêter de fumer demain si je le voulais» ou «Je n'ai pas besoin de me préparer à ce test parce que je vais l'essayer» peut avoir des conséquences désastreuses. Des défis sous-estimés vous laissent mal préparés et mal équipés – et croire que tout dans la vie sera facile peut nuire à votre estime de soi. Après tout, si les défis sont faciles, ne devriez-vous pas toujours réussir la première fois? Nier que le succès exige un travail acharné et des compétences pointues se vend à court.

3. Confusion entre la pensée positive et la pensée magique

Parfois, les gens brouillent la ligne entre la pensée positive et la pensée magique. Ce dernier, la notion que vos pensées ont le pouvoir de changer le cours de l'univers entier, n'est pas exactement soutenu par la science – pourtant beaucoup de gens croient que s'ils le souhaitent assez dur, ils gagneront à la loterie parce que leurs pensées augmenteront leur les chances de le frapper gros. Quand il s'agit d'événements quotidiens, en supposant que vos pensées ont le pouvoir de réaliser quelque chose peut réellement vous empêcher d'atteindre votre plus grand potentiel. Après tout, pourquoi se donner la peine d'obtenir un emploi si vous savez que vous vous dirigez vers un gros salaire de loterie (pour utiliser un exemple extrême)? La pensée positive ne donne des résultats positifs que lorsqu'elle est associée à un comportement positif.

4. En supposant que les choses iront toujours selon le plan

Tandis qu'espérer le meilleur est une chose, nier que quelque chose puisse mal tourner en est une autre. Vous convaincre que les choses iront toujours bien n'est pas un bon plan, et pourtant, à quelle fréquence entendez-vous des gens dire: «Je suis sûr que tout ira bien», alors qu'ils n'ont pas de plan de secours?

Si un chef d'entreprise dit: «Nous doublons le nombre de clients que nous embauchons au cours de la prochaine année et c'est sûr de générer des revenus», sans tenir compte des problèmes potentiels avec ce plan, son entreprise ne sera pas préparée pour le réalités qu'ils vont probablement faire face. Un optimisme irréaliste peut vous faire ignorer les signes avant-coureurs et nier les conséquences négatives potentielles que vous pourriez subir.

5. Idéaliser la vérité

C'est agréable de vouloir voir le bien dans tout le monde et dans toutes les occasions, mais l'optimisme ne devrait jamais devenir délirant. Parfois, les gens pensent pour être optimistes, ils doivent minimiser – voire nier – tout ce qui est négatif, même la vérité. La réalité est qu'il y a des mauvaises personnes et des entreprises malsaines dans le monde qui vont profiter de vous si vous ne reconnaissez pas les signes avant-coureurs.

Une volonté d'ignorer le fait que quelqu'un ment à plusieurs reprises pourrait vous faire croire à une personne indigne de confiance. Et ignorer quelques problèmes non éthiques soulevés au cours d'une réunion au sujet d'une nouvelle entreprise peut vous amener à entrer dans une situation condamnée. Un optimisme sain devrait arrêter d'obscurcir votre jugement.

Développer une réflexion équilibrée

Notre dialogue intérieur a un impact sur la façon dont nous nous sentons et la façon dont nous nous comportons chaque jour. Et tout comme s'attarder sur le négatif n'est pas sain, se concentrer trop sur le positif peut également être préjudiciable. Apprendre à identifier et à remplacer les pensées improductives par des modes de pensée plus sains est une compétence que tout le monde peut apprendre. Entraînez votre cerveau à être constructivement optimiste. Vous deviendrez plus efficace lorsque vous avez des pensées équilibrées qui reconnaissent la lueur d'espoir avec ceux qui reconnaissent la réalité de la situation.

Amy Morin est psychothérapeute et l'auteur de 13 choses mentalement fortes.

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