Je dois répondre à cet appel? Vérifiez cet email? Lire ce texte?

Dans les années 1970 – et oui, dans une galaxie lointaine – j'ai découvert le pouvoir addictif de Space Invaders, l'un des premiers jeux numériques pour ordinateur.

J'étais à une retraite d'entreprise de vacances. Un de mes collègues, Rob, et moi avons découvert ce qui était essentiellement un flipper électronique. L'écran a montré vague après vague d'attaquer les vaisseaux spatiaux ennemis. Notre travail consistait à les faire sauter dans l'oubli.

Space Invaders est devenu pratiquement une dépendance. Nous avons probablement passé chaque trimestre à la station de détruire les extraterrestres numériques de l'espace.

Flash avant. Space Invaders s'est métamorphosé en e-mail, SMS et twittering. Nous n'avons plus besoin d'énormes machines ressemblant à des flippers, juste un téléphone cellulaire et des applications pour faire l'expérience de la même poussée de dopamine et de la même dépendance.

Les appels, les courriels et les textes sont si addictifs que la Californie et quelques autres États ont interdit toute utilisation de téléphone cellulaire mains libres en conduisant une voiture.

Mais vous pouvez faire du multitâche, dites-vous? Pensez à ce chauffeur lent et lent devant vous, pianotant sur son téléphone portable et inconscient du fait qu'elle ne peut vraiment pas faire du multitâche. (Indice: vous n'êtes probablement pas mieux.) Il y a le texter qui a tué un cycliste. Et oui, il y a le piéton dont l'emailing s'est arrêté quand il a été écrasé en traversant la rue.

Mais ce ne sont pas seulement les mauvaises habitudes que les États tentent d'interdire. Et ce n'est pas seulement de la bêtise. C'est de la dépendance.

Le New York Times a publié plusieurs articles dans une série intitulée «Conduire à la distraction», mettant l'accent sur la façon dont les conducteurs bousillent lorsqu'ils font des appels, des courriels ou des textos au volant. Un autre article portait sur l'absurdité de l'application Type n Walk, qui utilise l'appareil photo de l'iPhone pour suivre le trottoir en avant pendant que vous regardez votre téléphone.

À un certain niveau, c'est ridicule et absurde. D'un autre côté, c'est totalement névrosé.

La technologie a contribué à alimenter ce que j'appelle un comportement impulsif dans mon livre, The Food-Mood Solution . Pensez trouble obsessionnel-compulsif ou dépendance au jeu. Vous savez que c'est mauvais, mais vous ne pouvez pas arrêter.

Pour beaucoup de gens, il est presque impossible de résister au ping électronique. Il doit être lu et répondu immédiatement.

Nous avons oublié notre prérogative de base: ce n'est pas parce qu'un téléphone sonne que nous devons y répondre. C'est à ça que sert l'identification de l'appelant. Idem pour les emails, les textes, et les twitters.

Alors pourquoi ne pouvons-nous pas ignorer la technologie?

En tant que sociologue et nutritionniste, je vois naturellement des liens entre la société, la nourriture et l'humeur. La biochimie de notre cerveau dépend finalement de la nutrition.

La technologie a également changé notre façon de manger. Plus rapide. Moins cher. Junkier. Oui, la restauration rapide est l'équivalent nutrition d'un twitter.

Mais la malbouffe ne donne pas au cerveau les nutriments dont il a besoin pour fonctionner.

Beaucoup d'entre nous sont confrontés aux vitamines du complexe B et aux oméga-3 (huiles de poisson), deux des plus importants groupes de nutriments influençant l'humeur et le comportement.

Donc, si vous avez des problèmes de contrôle impulsif, j'ai quelques suggestions. Considérez ralentir assez pour manger de la vraie nourriture. Et prendre une formule de vitamine B complexe ou une ou deux capsules d'huile de poisson le matin. Et, oui, être un peu plus attentif.

Vous pourriez juste constater que vous êtes de nouveau en contrôle de votre technologie. Pas l'inverse.

Solutions Collecting From Web of "Je dois répondre à cet appel? Vérifiez cet email? Lire ce texte?"