L'exercice modifie les microbes intestinaux qui favorisent la santé du cerveau

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Une vaste gamme d'études animales récentes ont trouvé une corrélation entre la pathologie gastro-intestinale et les troubles psycho-neurologiques tels que la dépression, l'anxiété, les troubles du spectre autistique (TSA), la schizophrénie et les troubles neurodégénératifs.

Depuis 2013, l'Institut national de la santé mentale des États-Unis (NIMH) a consacré des millions de dollars à financer sept études pilotes différentes qui examinent ce que les scientifiques appellent «l'axe Microbiome-Gut-Brain».

Les études animales continuent de confirmer que le cerveau répond aux signaux microbiens provenant de l'intestin. Par exemple, des scientifiques de l'Université McMaster ont récemment découvert que les bactéries intestinales jouent un rôle important dans l'induction de l'anxiété et de la dépression. L'étude de juillet 2015 intitulée «Microbiote et déterminants de l'hôte du phénotype comportemental chez les souris séparées de la mère» a été publiée dans la revue Nature Communications .

Une autre étude de 2015, «Les bactéries indigènes du microbiote intestinal régule la biosynthèse de la sérotonine hôte», menée par Elaine Hsiao, biologiste à l'UCLA, a examiné comment certains métabolites des microbes intestinaux favorisent la production de sérotonine dans les cellules qui tapissent le côlon. Cette découverte est intrigante car les antidépresseurs ISRS ciblent la recapture de la sérotonine à la jonction entre les neurones. Les cellules productrices de sérotonine dans le tube digestif représentent 60% de la sérotonine périphérique chez la souris et plus de 90% chez l'homme.

Cependant, les méthodes de communication spécifiques entre le cerveau humain et nos intestins restent énigmatiques. Nous avons besoin de plus d'études humaines sur «l'axe Gut-Brain». La corrélation exacte et la causalité entre les microbes intestinaux et la fonction cérébrale est mystérieuse. Cela dit, le nombre croissant de preuves est fascinant et offre une nouvelle perspective sur les façons dont nous pourrions améliorer notre bien-être physique et psychologique.

L'exercice précoce peut optimiser la santé et le métabolisme du cerveau pour une durée de vie

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Les découvertes les plus récentes sur le «Gut-Brain Axis» proviennent de chercheurs de l'Université du Colorado Boulder, qui ont découvert que l'activité physique précoce modifie la communauté microbienne dans l'intestin d'une manière qui favorise la santé cérébrale et l'activité métabolique. durée de vie.

L'étude de décembre 2015, «Exercice de la vie précoce peut promouvoir le cerveau durable et la santé métabolique par les métabolites bactériens intestinaux», a été publié dans la revue Immunology and Cell Biology .

L'intestin humain abrite plus de 100 milliards de microorganismes, soit environ 10 fois le nombre de cellules dans le corps humain. Les microbes commencent à résider dans les intestins humains peu de temps après la naissance. Ces microbiomes sont essentiels au développement du système immunitaire et à diverses fonctions neuronales. En fait, ces microbes peuvent ajouter autant de 5 millions de gènes au profil génétique global d'une personne. Indéniablement, les micro-organismes dans nos intestins ont le pouvoir d'influencer les aspects de notre physiologie. Soutenir une population diversifiée et équilibrée de la flore intestinale semble être un ingrédient clé pour maintenir un esprit sain dans un corps sain.

Dans un communiqué de presse, Monika Fleshner, professeur au Département de physiologie intégrative de CU-Boulder et auteur principal de la nouvelle étude, a déclaré:

"L'exercice affecte de nombreux aspects de la santé, à la fois métaboliques et mentaux, et les gens commencent seulement maintenant à regarder la plasticité de ces microbes intestinaux, c'est l'un des aspects novateurs de cette recherche. Une communauté robuste et saine de microbes intestinaux semble également favoriser la fonction cérébrale saine et fournir des effets antidépresseurs. "

Bien que la communauté microbienne diverse et variée dans l'intestin reste malléable tout au long de la vie adulte – et peut être influencée par le mode de vie et les facteurs environnementaux tels que l'exercice, l'alimentation et le sommeil – les chercheurs de CU-Boulder ont découvert que les microorganismes à un jeune âge.

L'étude animale a révélé que les jeunes rats qui s'exerçaient volontairement sur une roue chaque jour ont développé des structures microbiennes robustes et sophistiquées, qui comprenaient l'expansion d'espèces bactériennes probiotiques dans leur intestin. Les rats qui étaient actifs depuis leur plus jeune âge avaient des fonctions cérébrales et métaboliques supérieures à celles de leurs homologues sédentaires et des rats qui commençaient seulement à faire de l'exercice régulièrement à l'âge adulte. Les chercheurs ont dit,

"Bien que les interactions symbiotiques hôte-microbienne soient importantes tout au long de la vie, ces interactions peuvent avoir des impacts durables plus importants pendant certaines périodes de développement critiques. Dans cette revue, nous soulignons la capacité de l'exercice pendant ce temps de développement réceptif à promouvoir la fonction cérébrale et métabolique optimale à travers la durée de vie à travers les signaux microbiens. "

Conclusion: Davantage d'études sur l'axe «Gut-Brain Axis» sont nécessaires

Malheureusement, les chercheurs n'ont pas encore déterminé exactement la tranche d'âge où la communauté microbienne intestinale est la plus sensible et mûre pour les changements positifs de l'exercice précoce. Cependant, les résultats préliminaires suggèrent le plus tôt, le mieux. . . Les parents et les décideurs politiques devraient prendre note des implications de ces résultats sur l'importance de la lutte contre la sédentarité dès le plus jeune âge. Je crois que le «Gut-Brain Axis» devrait être ajouté à notre liste de raisons appuyant l'importance de l'activité physique précoce.

Dans un communiqué de presse, Agniezka Mika, chercheuse diplômée au Département de physiologie intégrative de CU-Boulder et auteur principal de la nouvelle étude, a conclu: «Les recherches futures sur cet écosystème microbien se concentreront sur la façon dont ces microbes influencent le fonctionnement cérébral. manière durable. "

À l'avenir, les chercheurs de CU-Boulder prévoient explorer des moyens spécifiques d'encourager la plasticité positive des microbes intestinaux chez les adultes, qui ont tendance à avoir des communautés microbiennes stabilisées dans leurs intestins qui peuvent résister au changement.

Si vous souhaitez lire une revue complète des dernières recherches sur le «Gut-Brain Axis», consultez cet article Nature d' octobre 2015, «Les liens alléchants entre les microbes intestinaux et le cerveau», de Peter Audrey Smith.

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