L'inventaire des croyances

Les hommes deviennent souvent ce qu'ils croient être. Si je crois que je ne peux pas faire quelque chose, cela me rend incapable de le faire. Mais quand je crois que je peux, alors j'acquiers la capacité de le faire même si je ne l'avais pas au début. Mahatma Gandhi

Au lieu de prendre des résolutions qui resteront probablement dans les semaines et les mois à venir, il sera peut-être plus efficace de commencer la nouvelle année en vous mettant un peu au défi de savoir qui vous êtes et en quoi vous croyez. L'inventaire des croyances vous aidera clarifier ce que tu crois. Vous pouvez penser que vous le savez déjà, mais cela en vaut la peine de répondre à quelques questions. Vous pouvez écrire vos réponses afin que vous puissiez les consulter plus tard. Lorsque vous effectuez cet inventaire pour la première fois, vous créez une base de référence pour vous-même; en d'autres termes, où vous êtes en ce moment. J'espère que certaines de vos réponses seront suffisamment provocantes pour que vous souhaitiez les explorer en profondeur.

Le soi

 Créez un inventaire (incluant les aspects personnels, historiques, relationnels, spirituels et intuitifs) qui décrit qui vous croyez être en ce moment.

 Écris une liste de 20 choses sur toi-même que tu sais dans ton cœur pour être vraies. Qu'est-ce qui détermine la vérité de ces caractéristiques / traits pour vous? (Est-ce que vous «savez» simplement, vous a-t-on dit plusieurs fois ces vérités, ou sont-elles le résultat d'un examen de conscience et d'une introspection?) Affirmez-vous ces caractéristiques / traits dans votre vie?

 Écris une liste de 20 choses que les autres croient être vraies à ton sujet mais tu sais qu'elles ne sont pas exactes. Pourquoi ces caractéristiques / traits ont-ils été renforcés? Comment effectuez-vous une correction de cours avec les choses qui, selon vous, ne vous correspondent pas exactement ou sont des croyances négatives fondamentales?

L'enfant que vous étiez

Revenir à la «source» peut aider à faire la lumière sur ces choses spéciales qui vous intéressaient et qui étaient significatives pour vous quand vous étiez jeune.

 Quand vous étiez enfant, qu'aimiez-vous passer le plus clair de votre temps à faire ou à être?

 Que vouliez-vous être quand vous avez grandi? Qu'avez-vous imaginé être / faire?

 Qu'avez-vous encouragé ou découragé d'être ou de faire?

 Qui était la ou les personnes que vous admiriez le plus? Qu'avez-vous le plus admiré d'eux?

 Quel "travail / tâche" avez-vous aimé faire le mieux / le moins?

 Qu'est-ce que vous auriez aimé pouvoir faire mais n'avez jamais eu l'occasion?

 Quelles sont les choses pour lesquelles vous avez été spécialement reconnu?

 Quelle (s) chose (s) les gens ont-ils négligé de reconnaître le plus chez vous?

Des relations

Les autres significatifs sont des miroirs de vous-même. Ce que vous voyez reflété chez quelqu'un proche de vous peut être plus sur vous.

Le présent – Concentrez-vous sur votre relation actuelle, ou la dernière que vous avez eue si vous n'êtes pas en couple en ce moment.

 Qu'est-ce que l'intimité signifie?

 Quelles sont les qualités que vous appréciez le plus chez votre partenaire?

 Quelles sont les choses que tu tolères pour ton partenaire mais que tu n'aimes pas vraiment?

 Quelles sont les choses que vous aimeriez changer le plus au sujet de votre partenaire?

 Quelles sont les choses que vous aimeriez changer le plus chez vous en relation avec votre partenaire?

 Quelles sont les choses que vous souhaitez que votre partenaire fasse plus / moins?

 De quoi êtes-vous le plus concerné, inquiet ou anxieux dans votre relation?

 Quelle est ta plus grande peur d'être en couple?

 Quelles sont les choses que vous ne voulez pas que votre partenaire sache à votre sujet?

 Quel est le secret le plus profond et le plus sombre que vous ne voulez jamais révéler ou révéler?

 Quelles sont les choses que vous voudriez changer le plus au sujet de ce que vous croyez nécessaire pour avoir une relation intime?

Le passé: répétez cet exercice pour toutes les relations significatives que vous avez déjà eues. Y a-t-il un modèle qui émerge? Y a-t-il des problèmes qui apparaissent régulièrement et de façon répétée? S'il y en a, prenez le temps de réfléchir à ces questions et pourquoi elles suscitent des inquiétudes répétées.

L'avenir – Projetez-vous dans la relation qui, selon vous, vous conviendrait le mieux. Imaginez-vous dans cette relation en utilisant tous vos sens pour le rendre aussi réel que possible. Comment es-tu différent des relations passées ou présentes? Dans cette relation idéale, quels traits / caractéristiques choisiriez-vous votre partenaire?

Travail / carrière

Voici quelques raisons pour lesquelles les gens travaillent: la survie, l'argent, le pouvoir, la satisfaction de travailler en équipe, d'être innovateur / à la fine pointe, de réaliser une passion, de gravir les échelons d'une entreprise, de changer d'emploi toutes les années / apprécié, faire une différence dans le monde, être laissé seul, être votre propre patron. Où es tu maintenant? Êtes-vous en train de faire ce que vous voulez vraiment faire?

 Selon vous, quel est l'aspect le plus important du travail?

 Quels sont les traits / compétences / dons spéciaux qui vous sont propres et que votre travail actuel vous permet d'utiliser / d'exprimer?

 Quels sont les traits / compétences / cadeaux que votre emploi / travail actuel ne vous permet pas d'utiliser ou d'exprimer?

 Quel travail, carrière ou profession aurais-tu souhaité poursuivre?

 Qu'est-ce qui vous empêche de poursuivre / d'être ce que vous avez pensé plus tôt dans votre vie?

 Si vous aviez le choix d'être / de faire quoi que ce soit à ce moment de votre vie, que serait-ce?

 Si vous aviez le choix de poursuivre la carrière, la profession ou l'activité que vous souhaitiez, que feriez-vous pour accomplir cela?

La créativité

 Qu'est-ce que la créativité?

 Vous considérez-vous comme une personne créative? Si oui, comment vous exprimez-vous?

 Comment vous êtes-vous exprimé de manière créative en tant qu'enfant? Cette expression a-t-elle trouvé son chemin dans votre vie d'adulte? Si non, pourquoi?

 Quelle était l'attitude de votre famille à propos de la créativité et du processus créatif?

 Avez-vous été encouragé ou découragé dans votre expression / vos efforts créatifs?

 Croyez-vous qu'il y a un aspect créatif de vous-même que vous n'avez jamais poursuivi ou exprimé? Si oui, pourquoi pas vous?

Religion / Spiritualité

 Vous considérez-vous comme une personne religieuse? Qu'est-ce que cela signifie pour toi?

 Es-tu spirituel? Si oui, comment votre spiritualité s'exprime-t-elle?

 Pouvez-vous être à la fois religieux et spirituel?

 Qu'avez-vous appris de votre famille à propos de la religion et / ou de la spiritualité?

 Quelle est l'importance de la religion / spiritualité dans votre vie actuellement?

 Qu'est-ce qui est positif à propos de vos croyances religieuses / spirituelles? Quels aspects de ceux-ci sont problématiques pour vous?

 Comment vos croyances religieuses / spirituelles ont-elles influencé votre façon de vivre votre vie?

 Pouvez-vous comprendre et accepter les croyances des autres qui sont différentes des vôtres?

Perte

La perte peut signifier n'importe quoi – la mort, une relation finie, un divorce, une maladie, un déménagement physique, une perte d'emploi, un changement de statut ou d'identité (même un bon changement) ou une partie du cycle naturel du changement. Quels événements / événements signifient une perte pour vous? Dressez la liste des pertes dans votre vie, en les évaluant par la profondeur et l'intensité, en utilisant des mots tels que léger, modéré, sévère ou extrême. Notez vos émotions, vos sentiments et votre comportement pour chaque perte que vous avez subie.

 Combien de temps vous a-t-il fallu pour traiter chaque événement?

 Avez-vous traité avec succès votre perte, c'est-à-dire avez-vous trouvé une solution ou une résolution satisfaisante?

 Sinon, cette perte a-t-elle été reportée dans votre vie?

 Quels modèles émergent au fil du temps de la façon dont vous gérez la perte?

 Quelles croyances tenez-vous de la perte? Ces reports sont-ils le fruit de vos premières expériences de perte? Si oui, ces croyances sont-elles aussi applicables aujourd'hui qu'elles l'étaient il y a longtemps?

 Avez-vous été capable de découvrir quelque chose de nouveau sur vous-même à travers cette exploration de la perte passée?

Cet inventaire couvre les sujets de base. Vous voudrez peut-être l'étendre pour inclure les domaines qui vous intéressent Chaque fois que vous êtes confronté à un changement et que la transition est nécessaire pour avancer, vous pouvez répéter la ou les parties de l'inventaire qui sont pertinentes pour le type de changement vous rencontrez. Rappelez-vous, que ce que vous croyez n'est pas écrit dans la pierre et peut être modifié pour mieux correspondre à qui vous êtes dans une étape spécifique ou une circonstance de la vie.

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