Préserver la santé mentale pendant le chômage

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Le taux de chômage est maintenant proche de 10%

Notre pays fait face à des taux de chômage sans précédent ainsi qu'à l'insécurité et à l'insatisfaction au travail. Des chiffres récents situent le taux national de chômage à près de 10%, sans compter ceux qui ont quitté la population active ou ceux qui restent dans des emplois insatisfaisants. Dans une culture qui valorise le rôle du travail et les signes extérieurs de statut, de richesse et de réussite par-dessus tout. Il n'est pas surprenant que les taux d'anxiété et de troubles mentaux augmentent et que plus de médicaments anti-anxiété et antidépresseurs soient prescrits chaque jour.

Effets sur les communautés

http: //www.drmelaniegreenberg.netForeclosures affecter les valeurs de la propriété des maisons environnantes et le manque d'argent pour l'entretien de la maison peut conduire à la négligence. Les écoles publiques qui comptent sur les contributions caritatives des parents pour des activités d'enrichissement, des aides et du matériel d'étude supplémentaire peuvent être forcées d'offrir des programmes éducatifs moins bien équilibrés et des services spéciaux lorsque les parents ne peuvent plus payer ces contributions. Les parents qui doivent travailler davantage réduiront les activités de bénévolat en classe ou de collecte de fonds. Dans les ménages où l'un des conjoints était le principal soutien de famille, les conjoints qui ont choisi de rester à la maison avec de jeunes enfants ou de travailler à temps partiel peuvent devoir retourner au travail à temps plein. Les familles peuvent perdre leur logement ou déménager en raison du changement de situation financière.

Effets sur les relations

La perte d'emploi d'un conjoint peut également mettre la pression sur un mariage. Les conjoints peuvent se blâmer pour ne pas avoir réduit leurs dépenses, ne pas retourner au travail assez tôt, ou ne pas avoir prévu que cela se produise et trouver un autre poste dans le temps. En outre, de nombreuses personnes font face au stress en augmentant la consommation d'alcool ou en convertissant le stress en colère, ce qui peut entraîner une augmentation des disputes entre conjoints, de la violence familiale, de la santé et des problèmes juridiques. L'augmentation du stress financier ou de la transition exacerbe également les problèmes conjugaux et relationnels préexistants. Le stress, les responsabilités accrues et l'obsession de trouver un emploi peuvent diminuer le désir et l'intérêt sexuel. Un stress accru peut également augmenter les arguments conjugaux ou entraîner un manque de communication si l'un des conjoints ou les deux se retirent et se retirent émotionnellement. La perte d'emploi peut évoquer la honte et le regret, ce qui peut mener à la dépression, avec d'autres répercussions négatives sur les relations. Le manque d'argent pour les baby-sitters ou les nuits de rendez-vous peuvent diminuer les occasions de s'amuser ensemble, ce qui est un élément clé de la romance.

man depressed after losing job
Le chômage chronique peut avoir des effets dévastateurs sur la santé mentale

Effets sur les individus

Des études ont montré que la perte d'emploi peut également avoir des conséquences psychologiques et biologiques, entraînant la dépression, des troubles anxieux, des symptômes somatiques accrus, tels que la fatigue ou des maux de tête, et des taux plus élevés de maladie. Ce péage peut être pire pour les hommes, qui sont socialisés pour évaluer leur estime de soi en termes de réussite financière et professionnelle. Les tentatives de suicide augmentent également avec le chômage.

Dans l'environnement actuel, une longue période de recherche d'emploi est la norme, en particulier pour les travailleurs âgés. Une étude de 2003 a révélé que 10% des personnes qui perdaient un emploi étaient réemployées après une semaine, 25% après un mois, tandis que 25% étaient encore au chômage six mois plus tard. Ces chiffres sont encore plus élevés aujourd'hui. Même lorsque les travailleurs sont réembauchés, ils acceptent souvent des emplois moins bien rémunérés et moins d'opportunités d'avancement.

De nombreuses variables psychologiques sont affectées par le chômage, y compris le contrôle perçu, la croyance en sa propre compétence ou son auto-efficacité, l'estime de soi, l'identité, la satisfaction de la vie et le sens de la vie. Les études de recherche sont mixtes quant à savoir si ces effets sont temporaires ou à long terme. Une étude menée par Clark, Diener et ses collègues en 2003 a révélé que la satisfaction à l'égard de la vie des chômeurs ne revenait pas aux niveaux antérieurs à l'emploi. D'autre part, une étude menée en 2010 par George Bonnano et ses collègues de l'Université Columbia, examinant un échantillon représentatif de travailleurs allemands, a révélé que plus des deux tiers des travailleurs ont bien supporté la perte d'emploi et que la plupart niveaux dans un an.

Recherche sur l'ajustement à la perte d'emploi

Quels facteurs influent sur l'adaptation à la perte d'emploi? Une méta-analyse récente, qui résume statistiquement les résultats de nombreuses études bien conçues, a révélé que les facteurs suivants étaient les plus liés à la santé mentale pendant le chômage:

Facteurs prédictifs de la plus mauvaise santé mentale

  • Centralité du rôle du travail – Évaluer le rôle de son travail pour qu'il soit un aspect plus central de l'identité
  • Soucis social – Critique et jugements négatifs de son conjoint, des membres de sa famille, de ses amis et de ses collègues
  • Souffrance financière – Perceptions de ne pas être en mesure de respecter ses obligations financières immédiates
  • Évaluation du stress – Considérer l'expérience de chômage comme hautement stressante et négative

Facteurs prédictifs d'une meilleure santé mentale

  • Auto-évaluation positive positive – le sentiment d'être soi-même digne ou non, compétent ou incompétent, ayant échoué ou ayant réussi.
  • Structure temporelle – Avoir des routines et des projets pour structurer son temps
  • Espérance de réemploi – Avoir des attentes plus positives de trouver un nouvel emploi

Rester mentalement sain et positif face aux déceptions et aux incertitudes répétées est certainement une tâche difficile. Pourtant, cela semble être l'une des clés pour trouver un nouvel emploi et retrouver la satisfaction de vivre. L'autoévaluation de base a été le facteur le plus associé à la santé mentale des variables mesurées et a largement dépassé les facteurs démographiques et les facteurs comportementaux tels que les stratégies de recherche d'emploi et la quantité d'effort prévue. Dans mon prochain article, je discuterai des stratégies d'adaptation concrètes que les chômeurs peuvent appliquer pour maintenir l'espoir et trouver une résilience pendant cette période difficile.

Melanie Greenberg, Ph.D. est un psychologue clinicien, un coach de vie et un expert pour prospérer dans des circonstances difficiles. Elle est également conférencière professionnelle et consultante média.

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