Tirades et Larmes? Temps pour un do-over!

Comment réécrire le script pour une fin plus heureuse à une collision émotionnelle.

«Ma fille me battait pour mes devoirs et mon niveau de stress continuait de monter… quand elle s’est finalement assise pour faire ses devoirs et a demandé une collation, j’ai refusé de couper une mangue pour elle. Le simple fait de taper ces mots me fait réaliser à quel point c’était ridicule, mais j’étais fâché et je voulais lui montrer qu’elle ne prendrait pas de collation tant qu’elle n’aurait pas fait ce que je voulais qu’elle fasse. Nous sommes tous les deux devenus frustrés et en colère et elle s’est enfuie dans sa chambre et a verrouillé la porte. Je me tenais dans ma cuisine et pleurais… Puis je me suis souvenu de quelque chose dans ton bulletin d’information qui consistait à essayer un coup de grâce.

J’ai dû frapper à quelques reprises avant qu’elle me laisse entrer. Je me suis assise à côté d’elle sur son lit et lui ai dit que j’étais désolée, que je détestais quand nous nous sommes battus et que je voulais recommencer l’après-midi. Je lui ai suggéré d’aller dans la cuisine et quand elle serait prête, elle pourrait entrer par la porte d’entrée et prétendre qu’elle venait de rentrer de l’école. On se donnait de gros câlins, puis elle disait: «Maman, je vais aller faire mes devoirs mais j’ai tellement faim. Pourriez-vous s’il vous plaît couper de la mangue pour moi? Elle était très excitée de jouer à faire semblant et cela a très bien fonctionné! Nous nous sommes salués avec de gros câlins, puis les devoirs ont été complétés avec moins de stress que d’habitude et la soirée a été meilleure pour tous. »—Amy

Brillant, non?

 JenkoAtaman/Adobe Stock

Source: JenkoAtaman / Adobe Stock

Une excellente façon de bien faire les choses quand vous voyez une collision ou quand vous vous retrouvez assis dans un tas d’épaves émotionnelles est de demander un «Do-Over».

Les enfants adorent faire semblant. Ils utilisent instinctivement le jeu pour guérir les blessures émotionnelles. Et ils adorent l’idée qu’ensemble, vous pouvez réécrire le script pour créer une meilleure fin. Ainsi, Do-Overs peut être le moyen idéal de réparer lorsque vous êtes en retard. Les Do-Overs reconnaissent que nous ne sommes pas parfaits – mais nous sommes une famille et nous allons toujours régler le problème.

Voici comment:

1. Arrêtez-vous, laissez tomber et respirez. Lorsque vous remarquez que vous vous êtes quelque peu trompé, arrêtez-vous. Lâchez votre agenda, juste pour un moment. Votre objectif premier est de vous calmer et de vous reconnecter. Prenez quelques grandes respirations et dites: «Je suis désolé, je commençais à m’inquiéter. Faisons un do-over, ok? Ce que je voulais dire, c’était…

2. Si vous étiez un modèle moins stellaire au sein du département de gestion de la colère, vous devrez vous excuser avant de suggérer le Do-Over. Ne vous inquiétez pas, votre enfant ne perdra pas le respect pour vous. Il verra que la maturité signifie ne pas être parfait, mais être prêt à assumer ses responsabilités, se faire pardonner et réessayer. (Voir Comment (et quand) s’excuser auprès de votre enfant)

3. Reconnectez-vous avec un gros câlin avant de suggérer le Do-Over. Elle a besoin de savoir que vous l’aimez toujours avant d’être prête à jouer. Et rappelez-vous que de nombreux enfants ont besoin de décharger un peu d’émotion avant d’être prêts pour Do-Over, afin qu’elle puisse éclater en sanglots lorsque vous vous excusez, voire quelques heures plus tard. Elle abandonne non seulement sa colère, mais aussi la peur de vous perdre qui a été déclenchée par votre conflit.

4. C’est bien de ne pas être parfait, mais si vous vous retrouvez fréquemment à présenter des excuses à votre enfant, c’est un drapeau rouge. Quel est le problème dans votre vie qui vous fait perdre si souvent avec votre enfant? Vous êtes l’adulte, alors vous êtes celui qui doit résoudre les problèmes sous-jacents afin de donner à votre enfant le meilleur de vous-même. Il n’y a pas de honte à demander de l’aide. La honte est de renoncer à votre responsabilité en tant que parent en causant des dommages physiques ou psychologiques à votre enfant.

5. Convenez d’un signal familial que vos enfants peuvent utiliser si vous ne remarquez pas que votre voix devient plus forte. Ma fille disait: «Maman, est-il temps de faire un Do-Over?» Chaque fois que je commence à m’énerver. Peu de temps après, elle a commencé à l’utiliser comme moyen de réguler ses propres émotions ou de remédier à une fracture entre nous.

6. Ne soyez pas surpris si vos enfants commencent à demander des Do-Overs après avoir attiré votre colère. Soyez généreux et laissez-les toujours recommencer. Vous voulez qu’ils pratiquent leur meilleur moi-même; il entraîne le subconscient à produire ce bon comportement par défaut.

Alors, la prochaine fois que vous vous retrouverez au milieu d’une épave de train émouvante avec vos enfants, essayez un Do-Over familial. Vous constaterez que vous pouvez toujours réécrire le script pour une fin plus heureuse.

  • 7 étapes pour obtenir ce que vous voulez
  • Vouloir et trouver l'amour après cinquante ans
  • Les aliments biologiques sont-ils plus sains? Qui peut dire avec tout le Spin?
  • Croyez-moi… Pourquoi me mentirais-je?
  • Hypnothérapie et ses avantages pour les maladies auto-immunes
  • Qu'est-ce que la conscience de soi et comment l'obtenir?
  • Le parent narcissique
  • Attaques de requins: Mythes, malentendus et peurs humaines
  • Piratage de la créativité
  • Le cervelet influence profondément nos pensées et nos émotions
  • Art olfactif: un nouveau genre
  • Écrire nue pour le changement
  • Je suis juste un gars
  • Iron Man sur le canapé
  • Attaques de requins: Mythes, malentendus et peurs humaines
  • Livres: Les femmes, leurs noms et les histoires qu'ils racontent
  • Les pièges cognitifs qui peuvent nuire aux relations intergroupes
  • Dana Rohrabacher: Passion ou paranoïa?
  • Mindfulness, CBT et ACT pour la douleur chronique
  • 4 signes que votre relation peut être terminée
  • Cinquante États de Grey
  • C'est pourquoi tu es coincé et malheureux
  • Écrire des rituels: spirituel ou simplement des habitudes?
  • Concevoir pour Decompressing
  • Vieillissement, santé et évolution consciente (partie 2)
  • Débrancher, s'ennuyer, créer
  • Ce que personne ne vous dit des hommes évitants
  • Laisser aller ou être traîné
  • Heuristique positive
  • Création Partie III: Un cinéaste déguisé en psychologue
  • Monstres
  • La belle et la bête: une situation à Tyler Durden
  • Disponibilité émotionnelle et point de basculement du changement
  • Un guide concis des études de coïncidence
  • Le chemin de la tranquillité d'esprit
  • Pourrait 60 être le nouveau 40?