Un guide de survie introverti hautement sensible HSP

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Voulez-vous connaître l'un de mes plus grands défis? Ce n'est pas le mouvement géant que je viens de faire, emballant toutes mes affaires de la vie en ville. Ni la logistique de la tête-rotation de s'organiser dans un laps de temps ridiculement court.

Non, la chose la plus difficile est que dans le processus de déménagement, j'ai abandonné la maison que je louais et j'ai temporairement emménagé dans une petite suite de sous-sol d'une chambre. Je vis brièvement dans un très petit espace avec un extravert pour un colocataire.

Au moins, je sais que je suis un introverti hautement sensible (HSP), et je pouvais anticiper ce qui allait arriver. Je savais que pour cette courte période (heureusement) de ma vie, je ne serais pas capable de me réfugier dans le silence et la vie privée aussi souvent que nécessaire.

Je suis très heureux d'annoncer que, dans plus de deux semaines, les choses se sont très bien passées, et je n'ai même pas eu un seul effondrement (bien que privé, normalement). Sensationnel.

Le secret? Mon arsenal personnel de stratégies de survie HSP Introvert:

1) Porter des écouteurs bloquant le bruit

Si je voyageais, je serais plus contrarié si j'avais laissé mes écouteurs à la maison que si j'avais laissé derrière moi ma trousse de maquillage. Quand j'avais 19 ans, un copain d'étude m'a prêté l'ensemble supplémentaire de protège-oreilles Peltor de son père afin que nous puissions les porter tous les deux en étudiant chez lui. Je n'ai jamais été sans paire depuis. Je les porte en ce moment.

Si jamais je vais dans un petit hôtel avec un bar bruyant toute la nuit au premier étage (je parle d'expérience), j'ai une nuit complète de sommeil. Fondamentalement chaque fois que ma paix personnelle est menacée par une force extérieure incontrôlable fort, ils sont le bouclier béni entre moi et le monde. Évidemment, je préfère ne pas les porter si possible car ma tête peut en avoir marre, mais je les mets quand je le dois. Les antibruit fantaisistes fonctionnent probablement bien aussi, je ne les ai jamais essayés.

2) Obtenez des sources de bruit, d'invasion et de stress derrière des portes closes

Lorsque vous ne pouvez pas vous cacher derrière une porte fermée, mais que vous avez besoin de faire quelque chose qui nécessite de la concentration ou de la tranquillité, voyez si vous pouvez obtenir la source de stress / bruit / manque d'intimité derrière vous. Il suffit de demander gentiment, ce n'est généralement pas un problème du tout.

3) Capitaliser sur le temps seul quand vous pouvez l'obtenir

Lorsque le temps privé ou le temps calme est une prime, saisissez-le et maximisez-le lorsque vous l'obtenez, afin de recharger et faire avancer les choses. J'ai passé la pile de vaisselle sale toute la matinée, car il est plus logique de les laver quand je ne suis pas seul, car je n'ai pas besoin de me concentrer pour faire ça. Il en va de même pour les tâches financières de type entrée de données sans cervelle. Quand les choses s'emballeront ici dans quelques heures, je serai calme et heureux car j'ai déjà fait beaucoup de choses critiques.

4) Utilisez une échappatoire pratique pour échapper à des scènes potentiellement écrasantes

En règle générale, s'il y a une sorte de projet bruyant impliquant des coups de marteau et autres dans ou autour de mon espace de vie, je prévois d'être à l'extérieur de la maison pendant ces périodes.

Un très petit espace amplifie les sensibilités, j'ai trouvé. Donc, ces stratégies aident vraiment!

Je suis tellement plus sain et plus agréable à vivre que je ne l'étais dans une telle situation, grâce à ces astuces éprouvées. J'espère qu'ils t'aident aussi!

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