Le pouvoir de la forme physique – pour la vie

En écrivant ce post, je suis assis à la pratique du softball de ma fille – encore une fois. En regardant ses balles au sol, je suis frappé par la facilité avec laquelle elle bouge. Elle est en forme et confiante, et l'effort physique impliqué est juste une partie d'un jeu qu'elle aime.

Elle a trouvé son pouvoir sur ce terrain de balle. Et c'est une belle chose à regarder.

Il fut un temps où je me suis permis de croire que l'exercice n'était rien de plus que brûler des calories et devenir plus petit – la pénitence pour quelque chose que j'avais mangé ou un permis de manger tout ce que je voulais plus tard. J'étais un instructeur de conditionnement physique certifié dans la vingtaine, enseignant l'aérobic d'étape dans les gymnases à travers l'état. Au début de la trentaine, avec deux jeunes enfants, la partie clé de la forme physique pour moi était «en forme» – comme dans, pouvais-je «faire» un entraînement dans ma journée? Plus souvent qu'autrement, la réponse était non.

Au moment où j'ai eu 40 ans, j'ai redécouvert l'exercice et cela a pris une tout autre signification pour moi. Maintenant, se déplacer est une partie naturelle de tous les jours. Il ne s'agit plus d'une punition ou d'un but final; c'est purement sur la façon dont l'exercice me fait sentir: plus fort, plus sain … mieux.

En feuilletant le numéro de juillet 2009 de Self Magazine, je suis tombé sur une interview de Jillian Michaels, l'une des formatrices de "The Biggest Loser" de NBC. Elle a raconté ses jours en tant qu'adolescente en surpoids et sa transition. – Dans l'adulte en forme, elle est aujourd'hui. Elle a dit: «La forme physique vous fait porter différemment. Vous êtes habilité. "

En regardant ma fille la nuit dernière et en pensant aux paroles de Michaels, j'ai réalisé: C'est tout.

En tant que mère, encourager ma fille dans un sport qu'elle aime – la conduire à des pratiques et des jeux, l'encourager – est l'un des plus grands cadeaux d'image corporelle que je puisse lui donner. Parce qu'un corps en forme (et s'il vous plaît noter que je n'ai pas dit maigre) est un corps habilité. Il est difficile de se sentir mal à propos de vous quand vous venez de rentrer à la maison pour marquer la course gagnante.

Mais cela ne s'arrête pas à la soutenir dans ses efforts. C'est aussi mon travail de lui montrer que vous pouvez vous sentir «habilité» par la forme physique à tout âge. Chaque fois que je lace mes baskets, que je fais du vélo ou que je mets mes souliers de danse, je lui montre qu'être en forme est aussi un cadeau que je me donne … et que mon corps vaut le temps qu'il faut pour s'en occuper .

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